راه های کلیدی کاهش استرس حین ارائه
حتما اگر تاکنون ارائه ای داشته و در بین چندین نفر سخن گفته اید با مشکلات زیادی از جمله استرس و لرزش دست همراه بوده اید، راهکار هایی را می آموزیم که این استرس را کم تر خواهد کرد. این روش ها کاملا واقعی و مناسب افراد مختلف هستند.
۱- سعی نکنید خود را آرام نمایید
در یک پژوهش تحقیقاتی پرفسور دانشگاه هاروارد الیسون وود بروکس از افراد مختلف درخواست نمود تا در مورد اینکه چه عواملی آنها را بدل به یک همکار خوب می نماید در جمع های عمومی مرتبط به محل کارشان سخنرانی نمایند. از حاضران در این تحقیق در حین سخنرانی فیلمبرداری ویدئویی می شد و سپس این ویدئوها توسط یک کمیته ی معین مورد بررسی قرار می گرفتند.
۲- در مقابل مخاطبان واقعی به تمرین بپردازید
۳- چراغ ها را خاموش کنید
۴- مخاطب خود را بشناسید
۵- سخنرانی خود را مانند یک پازل دربیاورید